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漢方生薬で体にいいレシピ

更新日: 2021年9月23日 田中 友也

メンタル不調に薬膳の力を｜蓮の実ごはんとお茶

漢方生薬で体にいいレシピのメインの画像

中医学では不安感やメンタルの不調は血の不足による「血虚」やメンタルの中心である「神」がどっしり落ち着いていることが大切だと考えます。
しかし、今の生活では目を酷使する、考え事や悩み事が多い、睡眠不足、偏った栄養など血を消耗する生活習慣や不安になる情勢やニュースばかりで神もどこかフワフワとしやすい社会です。
今回は身体に血を補いながら、神をしっかり落ち着かせてくれるレシピをご紹介したいと思います。

漢方生薬で体にいいレシピの画像1
[目次] 非表示
  1. 今回使用する生薬
    1. ナツメ
    2. 枸杞の実
    3. 緑茶
  2. 蓮の実ごはん
    1. 材料
    2. 作り方
  3. 蓮の実、ナツメ、枸杞の実茶
    1. 材料
    2. 作り方

今回使用する生薬

蓮の実（蓮子）：甘・渋味、体を温めも冷やしもしない平性。

漢方生薬で体にいいレシピの画像1

蓮の実は胃腸を元気にして、食欲がない時や下痢、軟便などを改善してくれます。
また「養心安神」作用と言って、気持ちを落ち着かせ、メンタルをどっしりと落ち着かせてくれる働きがあります。
心がザワザワとして落ち着かない時や不安感、ビクビクしたり、イライラして腹を立てた時に起こる動悸、不眠などに使われます。

ナツメ：甘味で体を温める温性。

…

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田中 友也
たなか　ともや

鍼灸師、登録販売者、国際中医専門員、メンタルヘルス・マネジメント2種資格保持。 関西学院大学法学部卒業後、イスクラ中医薬研修塾にて中医学の基礎を学び、北京中医薬大学、上海中医薬大学などで研修を行う。現在、兵庫県神戸市の漢方相談薬局『CoCo美漢方薬局』にて、日々健康相談にのっている。 著書に『ごほうび漢方』（主婦の友社）、『12か月のおいしい漢方』(扶桑社)、『おうち養生』（KADOKAWA ）など。
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