「日焼け止め」を選ぶポイントと、塗布すべき“適量”はどのくらい？
これからの季節、ますます紫外線は強くなってきます。日光を浴びることには色々なメリットがありますが、特に夏場の直射日光は肌に炎症やシミ・シワを起こす原因にもなるため、「日焼け止め」を使ったケアも欠かせなくなってきます。「日焼け止め」は“化粧品”扱いされることも多く、相談されてもあまりよくわからない…という薬剤師も多いため、基本的なポイントをおさらいしておきましょう。
- 「日焼け止め」の商品に書かれた「PA」や「SPF」の意味
- 「日焼け止め」はどのくらいの量を塗布する必要があるのか
日焼け止めの性能は、「PA」と「SPF」でわかる
「日焼け止め」の性能は、商品にも大きく記載された「PA」や「SPF」といった指標で判断することができます。この「日焼け止め」の性能は、2012年に国際規格として発行された「PA」や「SPF」が日本でも広く用いられています1)。通常、この「PA」や「SPF」は商品パッケージ等に大きく表記されているため、これを参考に商品選びをするのが基本になります。
「PA」は「Protection Grade of UV-A」の略で、肌のシミ・シワの原因となるUV-Aを防ぐ効果の指標です。「＋」から「＋＋＋＋」の4段階で示され、並ぶ「＋」が多いほど防御効果が高いことを表しています。日常使いであれば「PA＋」や「PA＋＋」程度でも十分ですが、真夏に長時間の直射日光を浴びる場合には「PA＋＋＋＋」といった強力なものを使うのが妥当です。
「SPF」は「Sun Protection Factor」の略で、主にUV-Bによる“日焼け”を防ぐ効果の強さを表しています。「10」から「50」までと「50+」の6段階で示され、数字が大きいほど防御効果が高いことを表しています。こちらも、真夏の炎天下で直射日光を浴びるような場合には「50」や「50+」が適しています。
| 防ぐもの | 性能表記 | |
| PA | UV-A | 「+」から「++++」の4段階 |
| SPF | UV-B（日焼け） | 「10」から「50」と、「50+」の6段階 |
※日焼け止めの基本的な性能の読み方
なお、防御効果の高い「日焼け止め」には、それだけサンスクリーン剤などの有効成分が多く配合されていることから、以前は刺激も強く、肌への負担は大きい2)、とされてきました。しかし近年は製剤技術の向上もあって、肌への負担を抑えながら高い防御効果を得られる3)ようになっているため、そこまで気にする必要はなさそうです。
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