日常に適したストレッチングとは？
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薬剤師なら必見！仕事に役立つおすすめ専門記事
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ストレッチングの法則
一般の人、特に中高年者が日常的にストレッチングを行う場合は、スタティックストレッチングが基本となります。日本医師会編の『ロコモティブシンドロームのすべて』（診断と治療社）では、「下肢後面（太腿の裏側、ふくらはぎ）や殿筋（お尻の筋肉）のストレッチング」「肩のストレッチング」「開脚ストレッチング」の3つをすすめています。
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