日常に適したストレッチングとは？
全国の薬剤師へ専門性の高い最新の医薬情報を提供している月刊誌ファーマスタイル。そのWEB版がm3.comで閲覧できるようになりました。薬剤師なら押さえておきたい医療記事を毎月ピックアップしてご紹介します。
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薬剤師なら必見！仕事に役立つおすすめ専門記事
ファーマスタイルのなかから最新の医療記事をまとめました。薬剤師コラムでは毎月、公開される記事をまとめてご紹介します。ぜひ楽しみにしていて下さい。
ストレッチングの法則
一般の人、特に中高年者が日常的にストレッチングを行う場合は、スタティックストレッチングが基本となります。日本医師会編の『ロコモティブシンドロームのすべて』（診断と治療社）では、「下肢後面（太腿の裏側、ふくらはぎ）や殿筋（お尻の筋肉）のストレッチング」「肩のストレッチング」「開脚ストレッチング」の3つをすすめています。
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