薬剤師の「今すぐ辞めたい」と思う気持ちの乗り越え方とNG行動
薬剤師として働いていると、「もう無理」「今すぐ辞めたい」と感じてしまう瞬間が訪れることがあります。仕事の忙しさ、人間関係、将来への不安など、理由は人によってさまざまですが、精神的にも身体的にも追い込まれてしまう前に、適切な対処を知っておくことが大切です。
この記事では、薬剤師が仕事を辞めたくなる理由や、辞めたいと思ったときにやるべきこと、そしてより前向きな未来につながる転職に向けた準備まで紹介します。
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薬剤師が「今すぐ辞めたい」と思うとき
どんな仕事にも大変さはありますが、患者さんの健康にかかわる薬剤師は、その責任が重く、患者対応や多職種連携、調剤過誤防止のプレッシャーなど、想像以上にストレスを抱えやすい職種です。
また、少人数でスタッフの入れ替わりが少ない職場が多いので、人間関係でトラブルが起こると逃げ場がないことも。
特に昨今は人手不足のため、忙しさが増している店舗も少なくありません。
毎日の忙しさのなかで、「頑張っているのに報われない」「もう限界かもしれない」と感じたとき、「今すぐ辞めたい」という気持ちになることがあるかもしれません。
「今すぐ辞めたい」と思うことは心から発せられたSOS。それを無視して頑張り続けることはよくありません。
ただ、その気持ちに引きずられて行動してしまうと後悔することにもなりかねません。まずは冷静に状況を整理することが大切です。
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薬剤師が仕事を「今すぐ辞めたい」と思う理由
では、薬剤師が仕事を「今すぐ辞めたい」と思うのはどんなときなのでしょうか。
仕事内容への不満
薬剤師の仕事は多岐にわたるため、勤務する職場によって担当する仕事には違いがあります。
人手不足でいつも忙しかったり、門前薬局のため医療機関に合わせた残業が常態化していたりして疲労が蓄積していく。大学時代に学んだことを活かして働きたいと思っていたのに、処方箋の受付・監査・調剤といったルーティンワークに追われるだけで1日が終わってしまう。
ドラッグストアで患者さんへの対応より売上ノルマが重視されていることに疑問を感じる。
このように、日々の仕事内容に不満を感じていると、「仕事を辞めたい」という思いがたまっていきます。
未来が見えない不安
このままこの職場で働き続けても成長できないのではないか、キャリアの先がないのではないかと感じるケースもあります。
たとえば、門前薬局で専門外の処方箋に触れる機会がなかったり、ドラッグストアで調剤経験が積めなかったりすると、「現在はよくてもこの先大丈夫だろうか」と考えてしまうことがあるかもしれません。現在は「AIが人間の仕事を奪うのでは」という声も聞こえてくるので、ますますあせりを感じてしまうことも。
また、少人数で、上の管理薬剤師や薬局長が辞めるまでは昇進の可能性がない職場の場合は、その職場にいる間はキャリアアップのチャンスはないということになります。
現在の職場で未来が見えないのであれば、現在の仕事は辞めて新しい職場に転職を考えるのはある意味自然なことだと言えます。
人間関係が難しい
職場の人間関係は、仕事のモチベーションを左右する大きな要素です。
上司との相性が悪い、同僚に仕事を押し付けられる、スタッフ同士がぎくしゃくしているなど、環境によっては毎日出勤するだけでストレスを感じてしまうことがあります。
人間関係が悪化すると「今すぐ辞めたい」と思ってしまうのは、ある意味当然のことだといえます。
給与・年収への不満
薬剤師の給与は高いと思われがちですが、地域や店舗によって差が大きく、仕事内容と給与が比例しているとはいえません。
人手不足で仕事が終わらず残業になるのにサービス残業となることが続く。役職はついてなくて給与は変わらないのに責任ばかり押しつけられる。また、勤務年数が長くても昇給がほとんどなく、どれだけスキルアップや貢献をしても給与に反映されない。
職場によってスタッフへの給与にあてられる金額には違いがあるので、状況を変えるためには、いまの仕事を辞めて別の職場に転職するしかない場合もあります。
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「今すぐ仕事を辞めたい」と思ったときにしてはいけないこと
このように、仕事や給与に対して不満を感じることは誰にでも起こりうることです。
特に仕事量が多かったり、人間関係でトラブルがあったりしてストレスがたまると、「今すぐにでも辞めたい」という思いにかられることもあるでしょう。
しかし、そのようにストレスが大きくなったときにこそ気をつけなければならないことがあります。
衝動的に退職願を出す
「もうこれ以上この仕事を続けられない」と思ったとしても、その思いのまま衝動的に退職願を出すことはNGです。
勢いに任せて退職願を出すと、後から「しまった！」と後悔することになりかねません。
まず、退職願を出したからといって、翌日から出社しなくていいということにはなりません。辞めるまでの期間、気まずい思いですごさなければならなくなります。退職後も、離職票などの書類に関するやりとりが必要になることがあります。
たとえ嫌な同僚がいたとしても、衝動的に行動すると、良好だったほかの人たちとの関係も壊してしまうことになりかねません。
次の転職先が決まっていない状態で退職すると、収入が途絶え、生活費の心配やあせりから満足のいく転職活動ができなくなるおそれがあります。
仕事を辞めることを決めたからこそ、まずは落ち着く時間をとりましょう。冷静に、自分にとってマイナスを増やさないように行動することが大切です。
職場で感情的にふるまう
イライラすることや不満があったとしても、職場でそれを表に出して感情的にふるまうのは控えましょう。
感情的に接すると、同僚や上司との人間関係はますます悪くなってしまいます。いずれ退職するとしても、円満退職が難しくなります。引き継ぎや有給休暇の消化などがスムーズにいかなくなるかもしれません。
また、医療業界は非常に狭い世界です。感情的なトラブルを起こして退職すると、その悪い評判が地域の薬剤師業界に漏れるリスクも考えられます。
今後の自分のキャリアを守るためにも、仕事はプロとして割り切ってこなしていきましょう。
心身を壊すまで無理をする
頑張り屋の薬剤師ほど、つらい状況にあっても「まわりの人や患者さんに迷惑をかけたくない」と思って限界まで働いてしまいがちです。
しかし、仕事のために自分を壊してしまったら意味がありません。つらいと感じて、その影響が自分の身体や心に出始めたら、立ち止まる勇気を持つことも大切です。
無理を重ねて心身の健康を損なうと、回復には非常に長い時間がかかります。体調を崩してしまえば、仕事を辞めたくても転職活動すらできなくなってしまいます。
薬剤師という仕事は、人の健康を扱う責任の重い仕事だからこそ、まずは自分自身の健康が資本です。心身ともに疲弊した状態で働き続ければ、集中力の低下から医療ミスを引き起こすリスクも高まります。
「誰にも迷惑をかけたくない」という責任感から頑張りすぎる前に、「つらい」と感じたら、有給休暇を取る、信頼できる人に相談するなど、自分のケアを考えましょう。
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「今すぐ仕事を辞めたい」と思ったときにまずやるべきこと
このように、仕事を辞めたいと思っても、すぐに感情的に動き出さないことが大切です。
では、「今すぐ仕事を辞めたい」と思ったときには、どのようなことをまずやればいいのでしょうか。
仕事を辞めたい理由を紙に書き出す
ストレスがたまって「仕事を辞めたい」という気持ちがマックスになったときは、頭の中がぐちゃぐちゃになっています。
まず、仕事を辞めたい理由を紙に書き出していきましょう。手を使って紙に書いていくことで、自分が何につらさを感じているのかが見えるようになります。
誰かに見せるものではないので、自分がつらいと思っていることや、仕事を辞めたいと思う理由を、小さなものから大きなものまですべて書き出してみましょう。
どのような対応策があるかを紙に書き出す
辞めたい理由をすべて書き出したら、そのひとつひとつについて、解決できる方法がないかを考えていきます。
上司に相談する、業務量の調整を頼む、職場の配置換えを希望するなど、対処法はいくつか考えられます。
実際に書き出してみると、頭のなかでぐるぐる考えていたときよりも問題が小さいことに気づいた、というのはよくあることです。書き出すことで視野が広がり、辞める以外の選択肢が見つかることもあります。
現在の職場で改善の可能性がないか考える
問題点を書き出して、客観的に眺めたうえで、辞める前に、今の職場で改善できる余地があるかどうかを一度検討してみることも大切です。
誰にも相談せずに抱え込んでいると、問題が大きく見えてしまいますが、職場の人に相談すれば、意外と調整してもらえることもあります。
状況次第では、転職するのではなく、そのまま働き続けたほうがよいケースもあるのです。
信頼できる人に相談する
自分なりに問題点を整理できたら、家族や友人、同僚や先輩など、自分のことを理解してくれる人に相談してみましょう。問題によっては、話してみるだけで心が軽くなることがあります。
誰かに「それは大変だったね」と共感してもらえれば、つらい気持ちもやわらぐでしょう。第三者は俯瞰した視点で物事を見られるため、冷静なアドバイスをもらえる可能性もあります。
心や身体が限界と感じるときはまず休む
よく眠れない、食欲がない、体調がすぐれない、いつも不安を感じるなど、明らかに心身に不調が現れているときは、辞める準備より先に休むことが優先です。
無理をして働き続けると、体調不良が悪化し、うつ病などの深刻な状態に陥るリスクが高まります。そうなると、回復に数年かかることにもなりかねません。
また、限界まで追い詰められた状態では、退職や転職といった人生の大きな決断を冷静に行うこともできません。
無理をして倒れてしまう前に、心療内科などの病院に行き、自分を守ることを第一にしましょう。
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仕事を辞めると決めたらやるべきこと
このようなステップを経て、自分の気持ちを見つめ直して、「やはり仕事を辞めたい」と思ったときも、すぐに退職届を出すことはやめましょう。
転職をよりよいかたちで進めるためには、きちんと準備することが大切です。
現在の転職市場について調べる
現在の仕事を辞めると決めたら、まずは現在の薬剤師の転職市場の状況を確認しましょう。
薬剤師は転職しやすい職種ですが、地域によって求人の傾向に違いがありますし、同じ調剤薬局や病院でも、個々の職場で給与や休み、福利厚生にも違いがあります。
退職前に情報を集めておくと、安心して転職活動を進められます。
そして、自分の持っているスキルや経験が、現時点でどの程度評価されるかも把握しておきましょう。
この部分があいまいだと、「自分の希望年収が高すぎる」「希望する仕事が地元に少ない」といった現実とのギャップに気づかず、転職活動が長期化したり、希望と異なる条件で妥協したりすることになりかねません。
ただ、自分ひとりで情報収集をしたり、自己分析をしたりすることは難しいかもしれません。
その場合は、薬剤師専門の転職エージェントを利用することをおすすめします。
転職エージェントには現在の仕事を続けながら登録することができます。
登録は無料でできるので、プロの力を借りながら転職活動をスタートしてはいかがでしょうか。
次の仕事に求める条件を整理する
転職先を探すときには、「この条件だけは譲れない」という点を明確にしておくと、自分に合った職場を見つけやすくなります。給与、勤務形態、忙しさ、やりがいなど、優先順位を決めたうえで転職先を選ぶことが大切です。
希望する条件をすべて満たす求人はありません。自分のなかで条件の整理をしないまま求人票を見始めると、目先の給与額や通いやすさに目が行き、自分のキャリアプランや本当に大事にしたい価値観を見失いがちになります。結果として、前職と同じような不満を抱えるという失敗を繰り返すことになりかねません。
条件を考える際には、まず、
- なぜ現職を辞めたいのか＝不満の解消
- 5年後にどうなっていたいか＝キャリアゴール
を軸にして、それを基準に譲れない条件（給与、場所、職場の規模など）を考えていくとよいでしょう。
円満退社のために、就業規則や引き継ぎについて確認する
労働者には法律上、辞める権利があることが定められていますが、いざ辞めるとなるといろいろとストレスを感じるものです。
まわりとの関係を良好に保ち、自分自身を大切にするためにも、社会人としてのマナーを守って行動することが大切です。
会社を円満に退社するためには、退職の意思を伝える前に、就業規則と引き継ぎ体制について確認しておきましょう。
まず、就業規則で、退職の意思表示はいつまでに行う必要があるかを確認しましょう。民法では2週間前とされていますが、会社によっては1か月～2か月前と定めていることがあります。
会社側にも、辞めた人の後任を採用したり、既存の人員配置を検討したりするための猶予期間が必要です。民法上の期間にこだわらず、会社のルールを尊重することが、後のトラブルを防ぐことにつながります。
また、スムーズな引き継ぎは円満退社のカギです。自分の担当業務を棚卸しし、引き継ぎの計画を事前に頭の中で立てておきましょう。退職を伝えた際に「いつまでに、どのように引き継ぎます」と具体的に提示できれば、会社側もその後の対応を考えやすくなります。
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【Q&A】転職をするときによくある疑問
ここからは、転職をするときによくある疑問にお答えします。仕事を辞める前に、いま感じている不安を解消しておきましょう。
短期間しか働いていないのに転職すると不利になる？
短期間で辞めると、転職活動のときに採用されづらくなるのではと気にする人は多いですが、理由がしっかりしていれば大きく不利になることはありません。
職場の問題や自分のキャリア戦略を整理したうえでの転職であれば、プラスに評価されることもあります。
ただ、短期間で転職を繰り返していると、採用先に与える印象が悪くなることは避けられません。「この人を採用しても、また短期間で辞めてしまうのでは」と思われると、採用に至るのは難しくなります。
もしこれまでに短期間での転職歴があれば、その印象が薄くなる期間は現在の職場で割り切って働き続けるほうがいいかもしれません。
あるいは、「一つの環境では得られない幅広いスキルや知識を得るために、病院、調剤薬局、ドラッグストアなどさまざまな分野を経験してきました。そのうえで、御社でその経験を活かして長く貢献したいと考えています」というように、ポジティブに変換してアピールできないかどうかを考えてみましょう。
短期間での転職がキャリアに与える影響は、年齢によっても異なります。
第二新卒や20代の若手の間は、短期間の転職であってもそれほど問題になることはありません。若手の間はしっかり教育してもらえるので、前向きな姿勢を示すことができれば、ポテンシャルを見込んで採用してもらえるでしょう。
一方で、40代以降のミドル層では状況は変わってきます。40代以降の薬剤師に求められるのは、薬剤師としての経験に加えてマネジメント能力です。もし、短期間での転職歴があると不利になってしまうかもしれません。
転職の際は、「ミスマッチを早期に解消した」など短期離職の理由を明確にし、これまで培ってきた専門知識やリーダーシップを新しい職場でいかに長期的に貢献できるか、という視点でアピールしていきましょう。
引き止められたときの上手な対処のしかたは？
退職の意思を伝えた際に、会社から引き止められるのはよくあることです。長引かせず円満退社をするためには、冷静で一貫性のある対応をしていくことが大切です。
引き止めにあったときは、まず「引き止めていただき、ありがとうございます」「期待に応えられず申し訳ありません」など、会社への感謝と理解を示します。
そして、期待を持たせるあいまいな返答は避け、事前に整理しておいた退職理由を冷静かつ一貫したトーンで伝えます。交渉が長くなったとしても、必要がなければ関係を悪化させかねない本当の理由やホンネの部分を伝えるのは避けましょう。「キャリアアップのため」「新しい分野に挑戦したい」など、会社側では解決が難しい前向きな理由を出すとスムーズな場合があります。
また、退職を伝えると、「給与を上げる」「ポストを用意する」といった改善のための条件を提示されることがあるかもしれません。
もし、現在の状況が改善されれば働き続けてもかまわないのであれば、受け入れることも選択肢になります。
しかし、職場の体質というものはそんなに簡単に変わるものではありません。仮に条件提示を一度受け入れたとしても、またすぐに不満が生じ、再び退職を考えることになるかもしれません。その場合はもっと難しい状況になってしまいます。
退職の気持ちが変わらないのであれば、条件交渉に引きずられることなく、あくまで「決まったこと」として退職の意思を伝え、引き継ぎの方向に話を切り替えることが重要です。
次によい職場を見つけられるか不安
転職は人生のなかで何度も経験するものではないので、たとえ転職したとしても、次にちゃんとよい職場を見つけられるか不安に感じることは自然なことです。
ただ、ここまで説明してきたようなステップを踏めば、自分に合った職場に出会える確率は高くなっているでしょう。
特に薬剤師の世界では転職は当たり前ですし、転職者を受け入れる環境も整っています。
これまでに積み重ねてきたスキルに自信を持って、前向きな気持ちで自分に合った職場を探していきましょう。
また、不安な気持ちを一人で抱え込まず、信頼できる転職エージェントに相談することもおすすめです。転職エージェントのコンサルタントはこれまでにさまざまな転職希望者を見てきています。希望に合った職場を紹介してもらえるだけではなく、客観的な立場から転職者が感じている不安に寄り添ったアドバイスを受けることができるでしょう。
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まとめ
薬剤師が「今すぐ辞めたい」と思うのは決して珍しいことではありません。仕事の負担、人間関係、将来への不安など、誰にでも働くのが苦しいと感じる瞬間があるでしょう。
大切なのは、その感情に流されず、現状を整理して、必要な対応を落ち着いて考えることです。その結果、現在の職場で頑張れることもあれば、転職という道を選ぶこともあるでしょう。
今後のキャリアをよりよいものにするために、少し立ち止まり、考え、時には休み、納得できる選択を積み重ねていきましょう。
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